پنج راهکار برای بیشتر خوابیدن پدران و مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند

پنج راهکار برای بیشتر خوابیدن پدران و مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند

مقاله روانشناسی

بی تردید شادیِ داشتن نوزادی جدید احساسی خاص است و تمام والدینِ جدید تجربۀ آن را خواهند داشت. با این حال، کم خوابی نیز بخشی از داشتن نوزادی جدید است و والدین یا کمتر می خوابند و یا اصلا نمی خوابند. خوشبختانه نکات و استراتژی هایی وجود دارند که والدین جدید می توانند با استفاده از آنها در زمان بچه دار شدن اندکی بخوابند. البته با یک نوزاد، شما هرگز نمی توانید به اندازۀ کافی بخوابید، اما این نکات دست کم به شما کمک می کنند برای حفظ سلامت عقل خود، خواب کافی داشته باشید.


نکتۀ شمارۀ ۱ -  به نوبت کار کنید


وقتی نوزاد شروع به گریه کردن می کند ... 

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
نظرات کاربران
X
در صورت مشاهده مطالب مغایر با قوانین و شعونات اسلامی از بخش ارتباط با ما گزارش دهید تا سریعا حذف گردد